Bonjour à toutes et tous, en cette période de confinement, les profs pensent à leurs élèves et Thibault propose 2 vidéos pour garder la forme. Une première vidéo à base de mouvements de Judo pour entretenir les acquis et être au top pour la reprise. Et une seconde vidéo plus centrée sur la préparation physique pour être 2 fois plus au top !
Ces exercices sont adaptables des Benjamines/Benjamins aux Séniors. Pour les exercices à base de mouvements de judo les informations sont sur la vidéo en fonction des catégories.
Pour la prépa physique, rester sur 2 séries de 30/30 pour les benjamins, pour les minimes 1 série 30/30, et 1 série 40/20, et pour les plus grands et 1 série 30/30, 1 série 40/20, et 1série 50/10 (les explications dans la vidéo)
Retrouvez les deux vidéos sur page Facebook du club: Judo Mions Métropole
Prenez soin de vous !